Wie helfen Quaddeln bei Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen sind ein lästiges Übel. Viele Menschen leiden darunter und es gibt sehr viele Ansätze, wie man gegen diese Problematik heran geht. Eine Möglichkeit ist es Quaddeln bei Rückenschmerzen anzuwenden.
Dabei wird vom Arzt eine Spritze mit entzündungshemmenden Schmerzmitteln kombiniert mit einem Betäubungsmittel unter die Haut injiziert. Bei sehr akuten Schmerzen kann dies eine erleichternde Maßnahme sein. Nach etwa zwei bis drei Stunden sind die Medikamente jedoch ausgewirkt und die Schmerzen können dann wieder zurück kehren. Daher ist diese Methode nur bedingt wirksam.
Langfristig gesehen wird die Ursache der Probleme nicht bekämpft. Man kann jedoch die Schmerzmedikamente benutzen, um dadurch Bewegungsangst zu vermindern. Durch die vermehrte Bewegung, die die Schmerzfreiheit zulässt, kommt es wieder zu einer verstärkten Durchblutung des Gewebes. Dabei werden wiederum schmerzauslösende Stoffe abtransportiert und der Muskel entspannt sich mehr. Dies verringert die Schmerzen. Man sollte jedoch Quaddeln nicht dauerhaft anwenden, da sonst eine Desensibilisierung gegen Schmerzmittel auftreten kann. Diese wirken dann nicht mehr und können gar mehr Schmerzen auf langer Sicht verursachen. Die Bekämpfung der Ursachen ist daher unbedingt notwendig bei Rückenschmerzen.
Fehlbelastungen, Fehlhaltungen und Mangelbewegung sollte vermieden werden. Das Gleichgewicht der Muskeln muss wieder hergestellt werden um so einer wiederholten Verspannung vorzubeugen und somit den Schmerzen dauerhaft zu begegnen. Man kann zum Beispiel bei langer Bildschirmarbeit kurze Pausen einlegen, wobei man seine Nacken- und Rückenmuskulatur dehnt. Die Mittagspause lässt sich zudem gut als Spaziergang nutzen. Generell kann man auch kleine Bewegungsmomente immer in den Alltag integrieren. Statt das Auto zu benutzen, fährt man mit dem Fahrrad zum Supermarkt oder benutzt Aufzug statt Treppe um ein paar Beispiele zu nennen. Es gibt sicherlich viele Möglichkeiten.
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Schlagworte: Quaddeln, Rückenschmerzen
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